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[2637È£] 2020.12.14
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[ÇÔ¿µÁØÀÇ Àλý±ØÀå]¡®°úÀ×°¢¼º¡¯ ¹®ÀçÀÎ ½Ã´ë, ´ç½ÅÀº ±¦Âú½À´Ï±î?

ÇÔ¿µÁØ  ¸¶À½°Ç°­ ±æ ´ëÇ¥ jmedia21@naver.com

¡ã Áö³­ 12¿ù 7ÀÏ ¼ö¼®º¸Á°ü ȸÀǸ¦ ÁÖÀçÇϰí ÀÖ´Â ¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·É. À̳¯ ¹® ´ëÅë·ÉÀº ¡°È¥¶õ½º·¯¿î Á¤±¹À¸·Î ±¹¹Î²² °ÆÁ¤À» ³¢ÃÄ Á˼ÛÇÏ´Ù¡±°í »ç°úÇßÁö¸¸ ¡°°ø¼öó°¡ Ãâ¹üÇÏ°Ô µÇ±æ Èñ¸ÁÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. photo ´º½Ã½º
¾ÆÇÁ¸®Ä« ÃÊ¿ø¿¡¼­ »ç½¿µéÀÌ Ç¥¹ü¿¡°Ô Âѱâ°í ÀÖ´Ù. ³î¶õ »ç½¿µéÀº Ç¥¹üÀÌ Ãß°ÝÀ» Æ÷±âÇÒ ¶§±îÁö Á×¾î¶ó ´Þ¸°´Ù. ÀÏ´Ü À§ÇèÀÌ Áö³ª°¡¸é »ç½¿µéÀº ¾ðÁ¦ ±×·¨³Ä´Â µí ´Ù½Ã ÆòÈ­·Ó°Ô Ç®À» ¶â´Â´Ù. À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î µ¿¹°ÀÇ ¼¼°è´Ù.
   
   »ç¶÷À» Æ÷ÇÔÇØ µ¿¹°Àº ³¸¼± ÀûÀÌ ÃâÇöÇϰųª ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ »çŰ¡ ´ÚÄ¡¸é º»´ÉÀûÀ¸·Î ¡®ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ(fight or flight response)¡¯À» º¸ÀδÙ. ÀÌ ¸»Àº ½É¸®ÇÐÀû ¿ë¾î·Î ±ä¹ÚÇÑ À§Çù ¾Õ¿¡¼­ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®Àû °¢¼º »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. Áï ÁÖ¸ÔÀ» ºÒ²ö Áã°í ½Î¿ì·Á µé°Å³ª, (»ó´ë¹æÀÌ ³Ê¹« °­ÇÑ °Í °°À¸¸é) 36°è ÁÙÇà¶ûÀ» Ä¥ Áغñ¸¦ ÇÏ¸ç °Å±â¿¡ ¸Â°Ô ¸öÀ» ÃÖÀûÈ­ÇÑ´Ù.
   
   ½Å°æ»ý¸®ÇÐÀûÀ¸·Î º¸¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀÚÀ²½Å°æ°è Áß ¡®±¹¹æºÎ¡¯ ³»Áö ¡®°¡¼Ó±â(accelerator)¡¯ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ±³°¨½Å°æ°è°¡ ÁÖµµ±ÇÀ» Àâ¾Æ ±ÙÀ°À» ±äÀå½Ã۰í ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Ãѵ¿¿øÇÑ´Ù. È£Èí°ú ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸ç ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåµÇ°í ³»ÀåÀÌ ºñ»ó»çÅ¿¡ µ¹ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¡®»óȲ¡¯ÀÌ Á¾·áµÇ¸é ±³°¨½Å°æ°è´Â µÚ·Î ¹°·¯³ª°í ¡®¹®Ã¼ºÎ¡¯ ³»Áö ¡®ºê·¹ÀÌÅ©(brake)¡¯ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÎ±³°¨½Å°æ°è°¡ ³ª¼­¼­ À̿ϡ¤ÆòÁ¤¡¤ÈÞ½ÄÀ» Á¦°øÇØ ¸öÀ» Á¤»ó »óÅ·ΠµÇµ¹¸°´Ù.
   
   ¿ø½Ã½Ã´ë ¶§ Àΰ£µµ ÀÌ·± ¡®ÅõÀï-µµÇÇ¡¯ ¹× ÀÌ¿Ï º»´É¿¡ Ãæ½ÇÇß´Ù. ±×·¯³ª ¹®¸íÈ­µÇ°í ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â Áö±Ý Çö´ëÀεéÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ´Ã ±äÀ塤ºÒ¾ÈÇØÇϰí Âѱâ¸ç »ì°í ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ³ú´Â È£¶ûÀÌ °°Àº ¿ÜºÎÀÇ Å« À§Çù°ú, ºÒ¾È¡¤°ÆÁ¤¡¤Ã¢ÇÇ µî ³»ºÎÀÇ ÀÛÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±¸º°ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¶È°°ÀÌ ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ¾ÆÆÄÆ® ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ¿¡¼­ ¸¸³ª´Â ÀÌ¿ôÀ̳ª ȸ»ç µ¿·áµé¿¡°Ôµµ ¶§·Î ¡®±äÀ塯°ú ¡®À§Çù¡¯À» ´À³¤´Ù. ³î·¯°¡¼­µµ ȸ»ç ÀÏ °ÆÁ¤Çϰí, ¹ã¿¡ Àáµµ Àß ¸ø ÀÜ´Ù. 24½Ã°£ÀÌ ¡®ÅõÀï-µµÇÇ¡¯ »óȲÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
   
   Ç×»ó ½ºÆ®·¹½º ¼Ó¿¡ »ì´Ù º¸´Ï À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀº ÁöÄ¡°í, »ýȰÀÇ Èï¹Ì¿Í ±â»ÝÀÌ »ç¶óÁø´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â Çѵµ ÃʰúµÅ ¹ø¾Æ¿ô(burnout¡¤¼ÒÁø) »óÅ·Π°£´Ù. ÀÚÀ²½Å°æ°è ¿ª½Ã Æò½Ã¿Í Àü½Ã¸¦ ±¸º°ÇÏÁö ¸øÇϰí Çò°¥¸®´Â ¹ÝÀÀÀ» ÇÏ´Ù°¡ °á±¹ ÃÑüÀû ºÎ½Ç´ëÀÀÀ¸·Î À̾îÁ® ¸é¿ª°è¡¤½Å°æ°è¡¤Ç÷¾×¼øÈ¯°è Áúº´µéÀ» ºÒ·¯µéÀÌ°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ 21¼¼±â¸¦ »ì¾Æ°¡´Â Áö±¸ÃÌ ¹®¸í»çȸÀÇ Çö½ÇÀÌ´Ù.
   
   »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡µµ ¸¶Ä¡ È£¶ûÀ̸¦ ¸¸³­ °Íó·³ ÅõÀï-µµÇÇ ¸ðµå·Î »ì¾Æ°¡´Â ¾çŸ¦ Àü¹® ¿ë¾î·Î ¡®°úÀ×°¢¼º(hyper-arousal)¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±ÙÀ°Àº ´Ã ±äÀåÇÏ°í °øÆ÷, ºÒ¾È, °Ý³ë µîÀÇ °­·ÂÇÑ Á¤¼­°¡ À¯¹ßµÈ´Ù. ½Å°æ°èµµ À§ÇùÀ̳ª ¼ø°£Àû ¹ÝÀÀ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æµå·¹³¯¸°(¿¡Çdz×ÇÁ¸°) °°Àº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» °úÀ× ¹èÃâÇÑ´Ù. ±³°¨½Å°æ°èÀÇ °¡¼Ó±â Æä´ÞÀ» °è¼Ó ¹âÀ¸´Ï ½É½ÅÀº ½¯ Æ´ÀÌ ¾ø´Ù.
   
   ÀÌ·± »óȲÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ¡®¸¸¼ºÀû °¢¼º¡¯¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù. ¹®¸íÈ­µÈ Çö´ë»çȸ¿¡¼­ »ìÁö¸¸ ½É¸®ÀûÀ¸·Î´Â À§ÇèÇÑ Á¤±Û¿¡¼­ »ç´Â °ÍÀÌ´Ù. À̵鿡°Ô Æò¿Â¡¤¾ÈÁ¤¡¤È޽ġ¤ÇູÀº °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ Çö´ëÀεéÀÇ À߸øµÈ ´ëó ¾çÅ Áß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
   
   µÎ ¹øÂ°·Î °úÀ×°¢¼ºÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÇàÅ´ °¨Á¤ÀÇ ¾ï´©¸§ÀÌ´Ù. °ÑÀ¸·Î´Â °úÀ×°¢¼º°ú Á¤¹Ý´ë·Î ¸¶Ä¡ °¢¼ºÀÌ µÇÁö ¾ÊÀº ôÇÑ´Ù. ¡°³­ ±¦Âú¾Æ¡± ¡°¾Æ¹« ¹®Á¦¾ø¾î¡±¶ó¸ç °¨Á¤À» ¼û±â°í °¡ÀåÇÑ´Ù. °¨Á¤ÀÇ ¹æ¾îº®À» Ä¡°í ³»ÀçÈ­ÇÑ´Ù. ½É¸®Àû ¾ÐÃà¹ëºê¸¦ ²Ç²Ç ¸·¾Æ³õ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÀ¯ ¾ø´Â ºÐ³ë, Àû°³½É, ºÒÆíÇÔÀÌ ´Ã ¸¶À½¼Ó¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ¾î¼´Ù ¾û¶×ÇÒ ¶§ ÅÍÁ® ³ª¿Í ³­°¨ÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù.
   
   Á¤»óÀûÀÎ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀÀÇ ÀåÁ¡Àº ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ ³¡³ª¸é ½¬°Ô ¸¸µç´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À§ÇùÀ¸·Î ´À³¢Áöµµ ¾Ê°í, ÀνÄÁ¶Â÷ ¸ø Çϰí ÀÖ´Ù¸é È¿°úÀû ´ëÀÀµµ, ´ÞÄÞÇÑ È޽ĵµ ã¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± »óȲÀÌ Àå±âÈ­ÇÏ¸é µµ´ëü ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ÇÏ´ÂÁö, ¹«½¼ ±âºÐÀÎÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÚÀ²½Å°æ°èµµ Çò°¥¸°´Ù. ºÐ³ëÁ¶ÀýÀå¾Ö, °øÈ²Àå¾Ö, ¿ì¿ïÁõÀÇ »Ñ¸®¸¦ ã¾Æ°¡´Ù º¸¸é ÀÌ °°Àº ¡®Áö³ªÄ£ °¨Á¤ÀÇ ¾ï´©¸§¡¯°ú Á¶¿ìÇÏ°Ô µÈ´Ù.
   
   ¼¼ ¹øÂ°´Â À졧 Á¤»óÀû »ýȰÀ» ¿µÀ§Çϰí ÀÖÀ¸³ª ½ÇÁ¦·Î´Â ºÒ°Ç°­ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¡®È¸ÇÇ¡¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¾ÀÏ ÀÏ¿¡¸¸ ¸Å´Þ¸®´Â ÀÏÁßµ¶(workaholism)ÀÌ ´ëÇ¥Àû ¿¹´Ù. ÀÚ±âÆÄ±«Àû ȸÇÇÇൿÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã, ´ÏÄÚÆ¾(´ã¹è), Ä«ÆäÀÎ(Ä¿ÇÇ), ¼³ÅÁ µîÀÇ °ú´Ù »ç¿ëµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °ú´ÙÇÑ ½ÄŽ(ãÝ÷±), ÁøÅëÁ¦¡¤¼ö¸éÁ¦¡¤½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ µî ¾à¹° ³²¿ë, ÄÚÄ«ÀΡ¤Çì·ÎÀÎ µî ¸¶¾à »ç¿ëµµ ±×·¸´Ù. ÀÌ´Â Áï°¢Àû ¸¸Á·À̳ª Áõ»ó ¿ÏÈ­¸¦ ´À³¥Áö´Â ¸ð¸£Áö¸¸ ºÒÆíÇÔ µÚ¿¡ ÀÖ´Â º¸´Ù ±Ù¿øÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ȸÇÇÇÏ°í »óȲÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãų »ÓÀÌ´Ù.
   
   ³× ¹øÂ°´Â ¾ÕÀÇ °úÀ×°¢¼ºÀ̳ª °¨Á¤ÀÇ ¾ï¾Ð ³»Áö ȸÇÇ »óȲÀÌ °è¼Ó ÁøÇàµÅ ¸¸¼ºÈ­Çϰųª, Àå±âÀû ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹æÄ¡µÅ ¸¶Ä§³» ½É¸®³ª °Ç°­ÀÌ ¹«³ÊÁ®³»¸®´Â »óÅ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë °úÀ×°¢¼ºÀº °á±¹ ÀڽŰú ŸÀÎ, ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ ´ëÇØ ¸Å»ç ºÎÁ¤Àû(ÅõÀïÀû) ŵµ¸¦ °íÂøÈ­ÇØ ½º½º·Î ºÒÇàÀ» ÀÚÃÊÇÑ´Ù. ¹Ý¸é °¨Á¤ÀÇ ¾ï´©¸§Àº ¾î´À»õ ÀÚ½ÅÀ» ¡®ÇнÀÈ­µÈ ¹«·Â°¨¡¯ ¼Ó¿¡ »ì°Ô ¸¸µç´Ù. ¹«¾ùÀ» ÇØµµ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø°í ±â»ÝÀÌ ¾ø´Ù. ¡®³­ ÇÒ ¼ö ¾ø¾î¡¯ ¡®±¸Á¦ºÒ´ÉÀ̾ߡ¯ ¡®ÇüÆí¾ø¾î¡¯¶õ »ý°¢ÀÌ ¶°³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¸¼ºÀû ¿ì¿ï, ½É¸®Àû ÀÚ¿øÀÇ °í°¥ ¼Ó¿¡¼­ ½Åü È£¸£¸ó°è´Â ¿ÀÀÛµ¿ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö´Â ¼ÒÁøµÅ ¸»±â¾Ï, ÀÚ»ì, µ¹¿¬»ç µî ±Ø´ÜÀû »óÅ·Πġ´Ý°Ô µÈ´Ù.
   
   ´ç½ÅÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¸³ª¸é ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇϴ°¡? ÀÌ ³× °¡Áö ¾çÅ Áß ÁÖ·Î ¾î¶² ŸÀÔÀΰ¡? °³ÀÎÀûÀ¸·Î³ª »çȸÀûÀ¸·Î³ª Áö±Ý Çѱ¹Àº ¡®°úÀ×°¢¼º¡¯ÀÌ Áö¹èÇÏ´Â »çȸ´Ù. Çѱ¹ »çȸ ±¸¼º¿ø ´ëºÎºÐÀÌ ´Ã ¡®ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ¡¯¿¡ Á¥¾î »ì´Ù º¸´Ï ¸Å»ç ¡®°úµµÇϰԡ¯ ´ëÀÀÇÏ´Â °æÇâÀÌ ´õ¿í´õ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. º°°Å ¾Æ´Ñ ÀÏ¿¡µµ ÆòÁ¤À» ÀÒ°í ºÐ³ëÇϰųª, ÃæºÐÈ÷ ´ëÈ­·Î ÇØ°áµÉ ÀÏ¿¡µµ ½Î¿òÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϰųª ¾Æ´Ï¸é Áö·¹ °Ì¸Ô°í µÎ·Á¿ò ¼Ó¿¡ ȸÇÇÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¡Á¡ ¸¹¾ÆÁø´Ù. Áß¿ë(ñéé¼)À» ¸ø ã°í ±Ø´ÜÀ¸·Î Ä¡´Ý´Â °ÍÀÌ´Ù.
   
   Áö±Ý ÀÌ »çȸ¸¦ À̲ø°í °¡´Â Á¤Ä¡¡¤»çȸ ÁöµµÃþµéÀÇ ÇàÅ¿¡¼­ ´õ¿í ÀÌ·± ¸ð½ÀÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸»µµ ¾È µÇ´Â ³í¸®¿Í ¹æ¹ýÀ¸·Î °ÅÄ¥°Ô ±¹Á¤À» ²ø°í °¡´Â ¼¼·Â, ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Á¶°Ç¹Ý»çÀû ÅõÀ︸ º¸ÀÌ´Ù°¡ °á±¹ ¡®ÇнÀÈ­µÈ ¹«·Â°¨¡¯À¸·Î µµÇÇÇÏ´Â ¼¼·Â, ³ª¶ó¸¦ À̲ø¾î°¡´Â ÃÖ°íÀÇ À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Ã¥ÀÓÀ» Áö´Â ¾ðÇàÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µÚ¿¡ ¼û¾î¼­ ¡°¾Æ¹« ¹®Á¦¾ø¾î¡± ¡°Áö±Ý ±¦Âú¾Æ¡± Çϴ ȸÇÇÀû ÇàŸ¦ ÀÏ»ï´Â Çö½Ç¿¡¼­ ¸»ÀÌ´Ù.
   
   70¿©³â µÈ ¿ì¸®ÀÇ ÂªÀº ÇåÁ¤»ç¸¦ ³õ°í ºÁµµ Á¤±Ç ¸»±â¿¡´Â ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ¡®°úµµÇϰԡ¯ ±¹Á¤À» ¿î¿µÇÏ´Ù °á±¹ Á¤±ÇÀ» »©¾Ñ±â´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ´ë°³ ¸¶Áö¸·¿¡´Â À̼º°ú ÆòÁ¤½ÉÀ» µÇã°í ¹Î½É°ú ¼ø¸®¿¡ ºÎÀÀÇÏ´Â ÇൿÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ³ª¶ó´Â ¼øÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
   
   Áý±Ç ÃʱâºÎÅÍ ¡®°úÀ×°¢¼º¡¯À¸·Î ÀϰüÇÑ ¹®ÀçÀÎ Á¤±ÇÀº ÀÌÁ¦ °¡¼Ó±â Æä´ÞÀ» ´õ¿í ¹â¾Æ ÇѰè¼Óµµ¸¦ ÃʰúÇϰí Ŭ¶óÀ̸ƽº·Î Ä¡´Ý°í ÀÖ´Ù. Æò»ý ¡®¹ÎÁÖÈ­¡¯¸¦ ½ÅÁÖó·³ ¸ð½Ã°í »ì¾Æ¿À´Ù ±× ¹ÎÁÖÈ­ÀÇ À̸§À¸·Î 3±ÇºÐ¸³°ú ¹ýÄ¡ÁÖÀÇ, ±×¸®°í ÀÌ »çȸÀÇ ÁÁÀº ÀüÅëÀ» ½º½º·Î Çã¹°°í ÀÖ´Â ÇൿÀÇ °á¸»Àº °ú¿¬ ¾î¶² °ÍÀϱî. ±×°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù.
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